Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat puasa untuk kesehatan. Puasa bukan hanya sekedar kegiatan keagamaan yang wajib dilakukan umat Muslim. Lebih dari itu, puasa memberikan efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh. Jika disertai dengan diet yang benar (mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, serat, dan air putih pada waktu sahur dan berbuka), Anda bisa mendapatkan manfaat puasa yang lebih maksimal. Seperti dilansir ygoy, berikut ini enam manfaat puasa untuk kesehatan.

1. Puasa membantu menghilangkan racun-racun berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal pada saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi resiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap maksimal oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk

2. Dengan berpuasa, memberikan waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung, serta usus bisa bekerja lebih baim dan maksimal ketika Anda mulai mengkonsumsi makanan lagi.

3. Puasa juga bermanfaat untuk meredakan nyeri pada persendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

4. Puasa dapat mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Dalam berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan, terutama yang mengandung lemak, gula, dan kolesterol tinggi. Hal yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan yang sehat pada saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

5. Penguranan konsumsi air selama puasa, bisa membantu akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses 'pengeringan' ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki, dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

6. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika pada saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dsn kolesterol dibandingkan buah dan sayuran.

Demikian manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak berpuasa. Semoga puasa kita tahun ini penuh ya. Selamat bulan Ramadhan .